Φτιάξτε έγχυμα βάζοντας σε βραστό νερό μια κουταλιά του γλυκού από την ξερή δρόγη των βοτάνων για κάθε φλιτζάνι ροφήματος (περίπου 1,5g). Σκεπάστε το για να μην εξατμιστούν τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στα βότανα και περιμένετε 3-5 λεπτά. Σουρώστε και απολαύστε το σκέτο ή με μέλι, ζεστό ή κρύο.

Ο χρόνος παραμονής των βοτάνων στο ζεστό νερό είναι ενδεικτικός. Πειραματιστείτε για να δείτε πόσο έντονη σας αρέσει η γεύση του. Γενικά όση περισσότερη ώρα μένουν τα βότανα στο νερό τόσο πιο πικρή γίνεται η γεύση του ροφήματος. Αν θέλετε να είναι το ρόφημα πιο δυνατό, προτιμείστε να χρησιμοποιήσετε περισσότερη ποσότητα από τη δρόγη των βοτάνων.

Προσοχή: Οι πληροφορίες σχετικά με τις ιδιότητες των βοτάνων έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζονται στην παραδοσιακή χρήση τους. Είναι σημαντικό να έχετε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.  Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε βότανο για θεραπευτικούς σκοπούς, αν είστε έγκυος ή αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, ζητήστε τη γνώμη του κατάλληλου επαγγελματία υγείας ή διατροφολόγου.